白净的皮肤能够为皮肤增色不少，但现实日子中许多人的皮肤都是暗黄、暗沉，不是白净，因而她们就会进行美白。美白有许多产品或技能，有些人为了便利和省钱，会使用食物来美白，那么日子什么食物能够美白?

能够美白的食物主要有：

1、胡萝卜。胡萝卜包含丰厚的β胡萝卜素，它不只是关于我们人体健康十分好，并且能够协助皮肤进行美白，也能够协助我们脸部的痘痘消除、变小。胡萝卜含有丰厚的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以扫除，肌肤看起来愈加细腻光润。

2、白萝卜。许多人都喜欢吃白萝卜，由于白萝卜对身体十分好，有祛痰等养生成效，其实白萝卜还富含维生素c，它能按捺黑色素合成，抗氧化，防止脂褐质沉积。因而，常食白萝卜具有很好的美白作用。

3、马铃薯。马铃薯祛痘许多人都听到，但你知道吗?马铃薯还具有美白、抗衰老等作用，能够说是一种美容才能十分强的蔬菜。马铃薯其间含有丰厚的维生素C让女人康复美白肌肤。含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。

4、西红柿汁。说起美白的食物怎么能少得了西红柿呢，西红柿无论是吃仍是涂抹在脸部皮肤上，都能够协助起到好的美白作用。西红柿中主要的养分就是维生素和番茄红素，它们能减少黑色素的构成，能够很好地医治雀斑噢。

传统美白办法的坏处：

⑴美白化妆品：在极短的时间内使皮肤变白，一旦停用，皮肤当即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。原因是美白化妆品往往添加了超支的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质，铅、汞等重金属离子能效果于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失掉活性，然后阻挠了色斑的构成，让皮肤变白。但这一效果是短暂的，终究形成的结果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至呈现重金属中毒斑。