吃什么长头发 头发稀少怎么办?着生活水平节奏的加快，来自生活和工作的各种压力让很多朋友出现脱发、掉发现象。头发作为外貌的第二张面孔，对于外貌的美观起到很重要的作用。所以这个时候有很多脱发朋友选择自体毛发移植。吃什么长头发 头发稀少怎么办?

吃什么长发?常备五大类食物

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

3、含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

4、维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的

5、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

头发稀少怎么办?自体毛发移植的优势都有哪些呢?

1、自体毛囊移植术最大的优势就在于是利用自身的毛囊所进行的移植，是一种永久性的自体毛囊移植，是存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致。

2、自体毛囊移植手术是一种显微外科技术，是将自身头部健康的毛囊，利用特殊的医疗技术分离，移植到秃顶或毛发缺损的部位，使毛囊自然生长毛发的一种技术。秃顶的根本原因是毛囊萎缩、退化、坏死引起的，毛囊一旦坏死是无法再生的，没有毛囊就如没有种子，是无法生长出头发来的，所以自体毛囊移植手术必须种入毛囊插下种子，才能重新长出头发来。

3、自体毛囊移植术适合人群：雄性脱发、秃顶、头发稀少;烧伤、烫伤、头癣等引起的“瘢痕缺发”;无睫毛、眉毛(先天眉稀少或外伤引起的无眉、缺眉)及青春生长期后，阴毛稀疏或无毛阴毛的移植。其自体毛囊移植手术还可移植胡须、额头过高的调整、美人尖、鬓角局部修饰等。适合的条件是身体健康，后枕部毛发良好，均可接受自体毛囊移植手术治疗。对于斑秃等病理性脱发，属毛囊受影响暂时性抑制，不适合自体毛囊移植手术治疗。