女人都和重视外在美，尤其是注重胸部，平平的胸脯，穿出来的衣服也不好看，所以有些女性都会去隆胸，但是隆胸也有一定的危害，下面小编给大家来介绍饮食加按摩可以帮助你丰胸。

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点：让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。蔬菜必备：让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。随时摄取：让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

做什么运动可以快速丰胸傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一，想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作，能帮助身体调整内在气息，促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧。