俗话说“减肥等于整容”我觉得这句话一点都不假,你永远不能低估一个胖子瘦下来到底有多美,今天我们就来看看这些明星瘦下来是个什么样子,再来看看她们究竟是怎么瘦的!
李湘典型的产后爆胖、瘦下来简直就是两个人
李湘产后秘招:多食蔬菜和粗粮
不是肉类食物,油脂超高的食物才是营养佳品,多吃蔬菜和适当那个补充粗粮才是营养又瘦身的上上之选,不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质及维生素,还可利用其含有的膳食纤维帮助妈妈带走体内的油脂和垃圾,并延缓胃排空的速度。更是我们食物中天然的维生素补充剂,而且更安全有效,还可防止帮助产后便秘。对皮肤和减肥都是极大的帮助。
运动方案
此时李湘已经可以适量的做些运动,但不要过于剧烈,每天30分钟以上的运动量,可分段进行,也可以连续完成,并根据自己的身体承受能力适当增加。
李敏镐发福成油腻大叔、看了也是够够的,好歹欧巴成功瘦了下来
李敏镐推荐水果减肥食谱:水果奶酪土豆泥
主料:大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、辅料:蜂蜜适量。
做法步骤:1、龙果、猕猴桃去皮,切丁,苹果去皮,去核,切丁。
2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟。
3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。
4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。
5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
点评:土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。
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