吃维生素c有什么好处?维生素是每个人身体不可缺少的，那么到底吃维生素都有哪些好处呢?一起来看看专家为您详细的介绍吧。

吃维生素c的优点

胶原蛋白的构成：胶原蛋白的构成需求维生素C参与，所以VC缺少 ，胶原蛋白不能正常构成，致使细胞衔接妨碍。人体由细胞构成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔安排，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决议了肌肤的弹性，维护大脑，并且有助于人体伤口的愈合。

医治坏血病：血管壁的强度和VC有很大联系。微血管是一切血管中最细微的，管壁也许只要一个细胞的厚度，其强度、弹性是由担任衔接细胞具有胶泥效果的胶原蛋白所决议。当体内VC缺乏，微血管容易决裂，血液流到附近安排。这种状况在肌肤表面发作，则发生淤血、紫癍;在体内发作则导致痛苦和关节涨痛。严重状况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血景象，乃至逝世。

避免牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软安排，当缺少蛋白质、钙、VC时易发生牙龈萎缩、出血。维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不用过份介意它的酸碱性。维生素C有助稳固细胞安排，有助于胶原蛋白的构成，能健旺骨骼及牙齿，还可避免牙龈出血，长时间服用对牙齿、牙龈无害并且有利

避免动脉硬化：可推进胆固醇的分泌，避免胆固醇在动脉内壁堆积，乃至可以使堆积的粥样斑块溶解。

抗氧化剂：可以维护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，避免自由基对人体的损伤。

医治贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，推进肠道对铁的吸收，进步肝脏对铁的利用率，有助于医治缺铁性贫血。

吃维生素c有啥优点

防癌：丰厚的胶原蛋白有助于避免癌细胞的分散;VC的抗氧化作用能够抵挡自在基对细胞的损伤避免细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺构成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症逝世患者解剖发现患者体内的VC含量简直为零

维护作用：在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶确保细胞的完好性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来构成维生素C，所以并不存在缺少的问题;可是人类、灵长类、土拨鼠等少量动物却不能自身构成，有必要经过食物、药物等摄取。