疯狂运动派

谁都能看出来，曾经娃娃脸的Katie变成如今的辣妈靠的是什么。每天骑健身单车40分钟，2小时无氧肌肉运动，每周2~4次的阻力运动或普拉提，哦，差点还忘了每天1小时以上的跑步。如果说张柏芝产后跑步瘦身还有做秀嫌疑，那就不能不怀疑Katie的疯狂是否有阿汤哥在背后胁迫。

产后3天至1周开始恢复性训练绝对是有好处。但更重要的是，产前就应当保持轻度的运动。孕妇瑜伽、中速散步、骑自行车在怀孕中后期一般都没有问题，很多国外的孕妇还会坚持游泳和跑步。当然运动方式和强度因人而异，关键在于热量有正常、积极的代谢，而不是一味单纯地变为脂肪囤积。孕期健身还可以分为上午练习上半身，下午锻炼下半身，不但可以保持一定的肌肉紧致，也可以有效帮助消退水肿。不过要根据个人情况和当天身体状态来决定。