胶原蛋白能够美容这样的说法已经在市面上流传许久了，很多产品也是打着胶原蛋白的旗号声称有防衰老去皱纹的美容效果，吃的、喝的、抹的，什么产品类型都有。但是却没有什么实际可见的效果。先别急着跟风，冷静下来看看胶原蛋白是否真的有美容效果?

胶原蛋白是什么

胶原蛋白是存在人体真皮层的一种蛋白质，正因为有胶原蛋白的存在，皮肤才能紧致、有弹性，看起来光滑饱满，由于年龄的增大，紫外线的照射伤害等原因，胶原蛋白的组织结构破坏速度逐渐大于人体的合成，故而产生皮肤松弛、产生皱纹，出现所谓的“衰老”。

外涂是否有效

胶原蛋白是一种大分子，外用的方式很难被人体吸收，几乎不会被吸收，依靠外涂是很难达到吸收利用的效果。

内服是否有效

很多人通过吃猪蹄、桃胶、燕窝等来补充胶原蛋白质，甚至市面上还有很多的补充胶原蛋白的保健品，售价还一度攀高。

我们要知道，不管是蛋白、碳水化合物还是脂肪食用之后在体内都是需要分解的，蛋白质最终分解成氨基酸，身体内的氨基酸再进行重新组合，组合成人体所需的蛋白质，至于你吃进去的胶原蛋白分解的氨基酸有多少能转化成你想要的支撑皮肤的胶原蛋白就不得而知了。

所以说，价格昂贵的胶原蛋白保健品并不会跟你食用肉、蛋、奶对美容产生的作用有太大区别。

怎样才能减缓胶原蛋白的流失呢

提醒大家，与其花那么大的力气去买胶原蛋白，不如做好防晒、保湿这样的日常皮肤护理工作;另外保证饮食结构平衡，维生素、蛋白质都要摄入;最后，保持正常的作息规律，不要经常熬夜。