如果平时不喜欢运动，加上饮食不注意的话，腿部比较容易发胖，腿部胖起来看着也比较难看，特别是喜欢穿紧身裤子的女性是很大的困扰，所以瘦腿一直都是比较受关注的问题，怎么才能让腿部瘦下来呢?不妨试试腿部吸脂吧，那么腿部吸脂的效果好吗?下面看看南宁美丽焦点整形外科中心专家是怎么说的。

怎么样才能瘦腿呢？

1、睡前一分钟瘦腿操

平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。然后左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条，有效瘦腿。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

2、分腿扎马步，锻炼大腿肌肉

想知道如何瘦腿最快最有效?首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。

3、90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

南宁美丽焦点整形外科中心腿部吸脂减肥效果怎么样

1腿部吸脂减肥术在所有吸脂术中,属于难度较大的,大腿吸脂减肥要结合本人的气质特性,剖析臀部及小腿的粗细,选择适宜的形状。

2大腿吸脂手术是在麻醉下进行，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，术后没有明显的痕迹，手术过程短暂，见效快。

3大腿吸脂手术能够自动避开血管，神经等组织，吸脂后的肌肤更加嫩滑平整等优势。大腿吸脂手术能减少局部脂肪细胞的数量，之后皮下组织形成纤维化粘连，束缚脂肪细胞的增大，避免了反弹。

哪些人适合腿部吸脂？

1、过度肥胖的求美者，如皮肤质量较好，可通过脂肪抽吸改善体形;如皮肤过度松弛下垂，即使没有过度肥胖，单纯的脂肪抽吸也不能达到较好的治疗效果，可采纳“序列”脂肪抽吸整形手术，大部分求美者术后皮肤回缩较好，效果较为满意。

2、仅有一处或几处局限性脂肪沉积，而且皮肤平滑、富有弹性的年轻求美者为脂肪抽吸术的适应人群。

3、中等肥胖，皮肤弹性好较好(中度以下皮肤松弛)的求美者，如其要求公道，整形手术后的满意率高，也是较好的适应人群。

以上就是关于腿吸脂的介绍，希望对大家有所帮助。如果还有其他整形方面的问题，请点击在线咨询，我们的整形专家会为你做详细的解答。