女人养生之道 简单的补气血方法

1>敲胆经.

2>早睡早起.

3>按摩心包经.

这个一式三招是需要努力去做的功课,除此之外,还有两个重要的观念.

1>不生气.

2>保持肠道清洁.

一式三招和两个观念,都不是很复杂的功课,每天所花时间不到20分钟,比较困难的是早睡早起,其实多数人不明白睡眠的重要性,只要了解,就能逐渐调整.再依照这"一式三招",很快就能发现身体的变化,

"敲胆经"和"按摩心包经"需要每天各花10分钟所做的自我治疗的功课.

"早睡早起"不是什么困难事,但是现代人很难做到的;

"不生气"是修身养性的功课.

"保持肠道清洁"则是一种健康的生活习惯.

PS:这是一种观念问题.观念改正了,生活习惯自然会跟着调整.补气血的工作做好了,健康的状态也会大大改善.