三伏天怎么养生?从7月13日开端，咱们进入了酷热的三伏天，这时人的抵抗力下降，所以此刻要重视养生。那么三伏天怎么养生呢?小编教你三伏天养生的几种办法。

三伏天怎么养生?

今天开端进入初伏。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，民间大众说的“苦夏”也就在此刻。三伏天的“伏”，表明阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏是指初伏、中伏和末伏。

2015年三伏天是从公历2015年7月13日(阴历2015年五月廿八)开端，末伏最终一天是8月21日，共40天。三伏天，通常是一年中气温最高，且潮湿炽热的日子。

这段时刻，人的抵抗力会下降，假如平常体质就比较弱，简单呈现全身乏力、食欲不振、口淡庸俗、精力萎靡、逐步消瘦等景象，严重者还会低热、头晕、胸闷、厌恶、汗出不畅，但这也恰恰是养生的最佳时刻段。

三伏天怎么养生?下面小编教你一些办法：

1、外出防晒防中暑

防止中暑是我们首要想到的疑问。当最高气温超越30摄氏度时，人要削减运动量，不要长时刻在烈日下暴晒，并坚持足够的饮水。三伏天最佳避开正午出门，削减中暑的概率，一起，身边还要寄存一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等惯例的防暑药品。