3.冷敷时间一般为20-30分钟，每日可多次。

2、湿冷敷法：

1.用盆盛冷水，盆里泡两块小毛巾或纱布，取出拧至半干后敷于患部。

2.4-5分钟更换一次敷布，每次敷20-30分钟，每日可多次。

注意事项：术后或伤后2天内，不是热敷!而是冷敷! 这一点很多人刚好弄反!冰袋破损流水，就不能再用，且需及时更换伤口包扎敷料，以免感染。

术后4天后才能热敷

功效：

热敷可使体表温度升高，皮下组织舒展，痉挛的毛细血管松弛、扩张，血流加快，新陈代谢旺盛，促进病变部位组织活血、化淤、生肌、消炎、消肿、止痛及瘢痕组织软化等。

热敷的常用法有以下两种：

1、热水袋法：

1.属于干热敷法的一种。检查热水袋有无漏气，然后将热水(最好60℃-70℃)装至袋容量的三分之二，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内或用布包好待用。

2.一般情况下每次热敷20-30分钟，每日3-4次。如无热水袋，亦可用暖壶(用毛巾包好)热敷，也可用炒热的食盐或米装入布袋来代替。

2、湿热敷法：

1.先把敷布浸在热水盆内，取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当(必须不烫时才能敷于患部)。

2.敷布上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟换1次敷布。