三、清晨7-9点：养肺时刻

这是肺最强的时刻，有啥运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时分做有氧运动，例如慢跑，能健旺肺功用。肺最软弱的时刻是21-23点。肺脏通常在此刻示弱，咱们晚上咳嗽得更厉害些，主张晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

有以下表现者，最需求养肺呼吸弱小、语音卑微、呼吸短促、胸闷、咳嗽、喘息。

四、上午9-11点：养脾时刻

这是脾最强的时刻，脾弱的人能够把午饭时刻提前到11点，由于此刻脾气最旺，消化食物、吸收养分最得力。脾最软弱的时刻是19-23点，主张晚饭一小时后吃一个生果，甘味能够健脾。

有以下表现者，最需求养脾腹胀、拉肚子、厌倦、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松懈。

五、正午11-13点：养心时刻

这是心最强的时刻，有需求耗神考虑的作业，能够利用正午，此刻心力最强。心最弱的时刻是21点-清晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，主张睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，赤色食物能养心。

吃啥养五脏六腑

高粱和大豆都归于杂粮，但却是五谷里不行缺的副角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的成效，尤其是患有慢性拉肚子的人，继续吃一段时刻后，会有杰出的成效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天迟早饭前服用。

五脏六腑排毒时刻