您的位置:首页 > 生活 > 健康 >

喝水三大恶习 身体都被玩坏了

发布时间:2017-08-15 15:21:13 来源:权美网

水是生命之源,相信每一个人都知道。人可以不吃饭,但不能不喝水,这也是人人都知道的健康饮食常识。虽然有的人每天都喝很多水,但是他们的喝水习惯就不敢恭维了。而一些喝水恶习,就会给身体带来巨大的隐患,甚至一命呜呼。

不渴不喝水

数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。

所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。

每天喝不够6杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。

在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。

有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?

标签: 喝水  
推荐阅读