每天泡热水费

这也是改进体寒的有用办法，坚持每天晚上用热水泡脚，一段时刻今后，就会发现怕冷，手脚冰凉等等问题有显着的改进，泡脚能够促进血液循环，舒筋通络，但留意每次泡脚时刻不能太久，简略引起虚脱。

饮食方面改进

少吃寒性食物：夏日少吃冰冻的食物，最好是不吃，一些寒凉性的食物，如梨、西瓜、苦瓜等等少吃为宜。

恰当吸取盐分：恰当地吸取盐分具有调整血液循环的效果，盐分不能多吃，但也不能不吃。

饮食七八分饱：进食过多与过少，都不利于血液循环，每次进餐七八分饱为宜，留意饮食要均衡。

转化阴性食物：像苦瓜、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，多吃易造成体寒，在经过加热后，可将阴性转化成阳气，对体寒有利。

吃热量的食物

红枣茶：每天吃5颗左右的红枣，能够将红枣洗干净，扯开再用来泡水喝，或是煮粥吃，加些桂圆、姜，能够有用治体寒。

牛肉：有补中益气、滋养脾胃、健旺筋骨等效果，对体寒体弱，气短体虚，贫血久病的人吃。

生姜茶：发汗解表，温间断吐，身体里寒气重的人能够每天早上喝杯姜茶，尤其是胃寒的人能够坚持喝。

糯米粥：糯米有驱寒的功效，煮粥的时分还能够再放一些桂圆、红枣、山药、花生之类的温补食物。