4周-3个月

白日清醒/游玩的时刻约2到2.5小时，白日小睡时刻为1.5小时/次，4次，最长可一次小睡2个小时。夜晚睡觉时刻一般为2到2.5小时/段，总计4段，最长可接连睡觉3.5到4个小时，夜晚夜醒时刻一般30分钟/次，每晚3次。

3个月-6个月

白日清醒/游玩的时刻约2.5到3小时，白日小睡时刻为1.5小时/次，3-4次，最长可一次小睡2个小时。夜晚睡觉时刻一般为2.5-3.5小时/段，总计3-4段，最长可接连睡觉3.5-5个小时，夜晚夜醒时刻一般20-30分钟/次，每晚2-3次。

6个月- 12个月

白日清醒/游玩的时刻约3-4小时，白日小睡时刻为1.5小时/次，2-3次，最长可一次小睡2个小时。夜晚睡觉时刻一般为3.5-4.5小时/段，总计3- 4段，最长可接连睡觉5- 8个小时，夜晚夜醒时刻一般小于20分钟/次，每晚1-2次。

专家提示:

当宝宝疲乏需求睡觉时，宝宝会做出某些动作，暗示你他/她预备睡觉了。刚刚宝宝可能还玩得很快乐，一瞬间他/她可能就表现出烦躁或嘀嘀咕咕，失掉注意力或不再合作您的活动，紧握拳头，揉眼睛或打哈欠。如果这些疲乏的痕迹及时得到家长们的回应，会让宝宝的安全感提高，并在一段时刻内削减宝宝哭泣的次数。