注重姿势，在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。举球运动，仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。你的目的是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。
总之小编提醒大家在平时运动的时候一定要把握好节奏，而且要注意相关的方式方法，这样才能够让自己更快地瘦下来。虽然运动减肥的效果是比较明显的，但是运动减肥需要长期的坚持，也需要很大的毅力，所以希望所有的朋友们都能够认真的坚持下去，快速的减肥。
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