7、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
8、在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。
9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
10、若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。
11、在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量,所以选择食物的时候需要注意。
13、如果要消耗一磅脂肪,那需要3500大卡的热量,因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。
14、肥胖不仅仅是种疾病,它更是一场噩梦,希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。
上面所介绍的减肥方法,看着很多,其实归根到底就是四个字:运动瘦身。不错,这才是我们所要追求的最为健康、安全有养颜的瘦身方法。虽说效果慢了一些,但是对于我们来说,没有任何风险。因此这种方法也就成了MM们减肥中的新宠了。你不妨也试试。
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