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减肥良好的饮食方法是什么

2017-08-15 15:55:39 来源:权美网

其实科学的减肥的方法能够帮助我们减掉身上的肥肉,但是在减肥的时候一定要注意节奏,当减肥过快的情况下对于自己的身体是相当的不利的,并且还会影响到自己的身体的健康,反而会导致反复出现反弹的现象,那么减肥的良好的饮食的方法是什么呢?

七种水果速效消脂

苹果

吃水果来减肥,肯定又健康又安全。苹果作为水果中最常见也最富含维生素的一个品种,也成为了很多人的首选。苹果中有很多丰富的维生素,它可以用来降低血压血糖,可以用来抗氧化抗衰老,还可以降低癌症的发病率等等显著的功效。最重要的是,苹果里面富含了很多的膳食纤维,能够通便利便,促进消化,预防水肿。

香蕉

香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。

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