大家每天早餐都会喝牛奶,但是,你知道吗?牛奶不仅是美白养颜的佳品,更是减肥的圣饮呢!长期饮用全脂牛奶,不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。那么,我们该怎样喝牛奶才能达到减肥效果呢?那就一起来看看下面的营养又健康的减肥方法吧,教给大家正确又减肥的喝牛奶的方法。
美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。”在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平均减轻了11磅。
有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想找到一个营养又健康的减肥方法,那就请每天喝牛奶吧。
营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。
美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。
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