运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速弥补。在弥补的过程中，身体会依照糖原：水=1:3的比例来贮存很多水(这个数据是使用被广泛引证的密西根大学1931年的试验数据，最近也有研讨表明这个数据的精确值应该是1:2.4)。也就是说，假如你在你身体贮存了100g肝糖原的时候，还要再贮存上3倍的水，也就是总分量达到了400g的分量添加。
总的来说，由于糖原的添加和水分的贮存，你的体重看上去就会是添加的了。
运动之后依然弥补水分
要阐明的是，虽然在肝糖原的组成过程中需求依照1:3的比例来贮存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才干减轻。实际上，如果进行了很多流汗的运动后而不弥补水分，简单使身体脱水，糖原也无法得到弥补，身体反而会呈现疾病状况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量操练，身体更是需求弥补水分，在水分中还应弥补碳水化合物，已经有试验证实，在进行此类运动的过程中弥补含碳水化合物的饮品，能够有用推迟身体疲劳感，使运动愈加耐久。
运动好还是吸脂好 打造婀娜身姿?利用运动瘦身，呈现这样的状况是正常现象，所以呈现了这样的状况，不要紧张，只需依照自己的方案，合理的组织运动，坚持进行就行了。时刻长了，就能收成减重的作用。
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