夏天减肥的8个小常识 苗条的身材就离我们不远了，夏天快到了，胖人都很着急，肥胖的身材给整个形象带来了一定的影响。靠节食，运动也不是长久之计，因为下夏天本来就很热，吃的少再过量运动，这是对人体的一种负担。我们专家就给大家介绍一下夏天减肥的8个小常识。下面来一起看一下吧!

1、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾

在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾，一流汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。

2、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。

3、每天早上一定要喝酸奶

每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，所以早上一定要喝哦!

此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。

4、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

比起一周上次健身房不如每天在家花点时间做轻松、简易的运动来得有效。夏日里特别要养成每天运动的好习惯，仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简易运动，每天坚持做五次，小蛮腰就离你不远了呢。

5、维持良好姿势，你会偷偷瘦下来

如果老是垂头丧气的走路，不但看起来不美观，也十分伤害身体，所以不管是走路还是坐着的时候，都要记得挺起脊椎，腹部自然就会向内缩，久而久之不但能拥有美丽的曲线，行动也会变得十分优雅，身体疼痛的问题也会得到很大的改善。