第二周以补钙为主，多吃点鱼肉鱼汤，也可以吃些芝麻等干果。注意饮食不要太油腻，清淡为主。
后面两周可以稍微补一些，猪蹄汤，鸡汤喝一些，如果觉得油腻可以把上面那层油用到出去。这些油吃了只能长肉没有什么好处。夏天应季的蔬菜水果很多，可以换着花样的吃。
还有说到水果也是可以吃一些的，但不要贪凉，不然连宝宝都要受牵连拉肚肚哟。吃水果还有助于消化，防止月子便秘。
勤做锻炼是王道
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