根本康复后,应加强关节周围肌肉的力气操练,进步关节的相对稳定性。首要是歇息,调整一下,少动一点。防止再次拉伤,韧带拉伤根本上没有什么好得药物能医治,歇息就行了。别的家庭医治,一旦肿胀开端衰退,你不再有急性--一般在48至72小时今后--你能够运用热毛巾来减轻痛苦并推进受伤部分的血液循环。在部分用富含阿斯匹林 或别的止痛药的外用软膏按摩也能够减轻余下的与压痛。
3、腿部韧带扭伤的饮食保健
2.1、一般软组织损害都存在气滞血瘀景象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,假如还有出血景象,则不宜选用。
2.2、损害日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
2.3、天然的优异植物蛋白+维生素C+钙镁片,会构成胶原蛋白协助你加快康复。忌吃姜,西药慎用,不主张过多的活动。
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