减肥，一直是人们关心的话题，减肥的方法各式各样，正确的减肥方法才能更快的瘦下来!现在饮食减肥的方法受到广大朋友们的喜爱，不仅简单，而且健康。那么，怎么饮食减肥?快来看看小编下面这写滋补又减肥的饮食减肥方法吧!

第一道：美人鸡汤

材料：白萝卜大约100公克、鸡腿肉大约100公克、枸杞大约20公克

做法：

1、首先将白萝卜用清水洗净去皮，切滚刀块;鸡腿肉洗净之后切小块;枸杞洗净

2、再将所有准备好的材料全部放入电锅内锅，加入清水约800cc，约盖过材料即可;再在外锅加一杯水

3、按下电锅开关，直到开关跳起后，起锅前加入约1/2匙的盐巴调味即可

功效：简单易做，也可将鸡腿改成含丰富胶质的鸡翅或鸡脚，且热量仅185大卡，让你水当当喔!

小编点评：相对于肉类来说，白肉的热量比红肉更少，并且还拥有丰富的蛋白质，所以鸡肉也是很有营养的减肥食品，萝卜拥有丰富的膳食纤维，这道美人鸡汤低卡但是营养充足，是健康减肥一定要喝的汤品哦!

第二道：高纤牛蒡排骨汤

材料：牛蒡300g、软排骨200g、白萝卜200g、胡萝卜150g、蒟蒻150g、盐2茶匙、冰糖适量、米酒少许、香油少许

做法：

1、软排洗净切块，牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状，入沸水川烫捞出备用。

2、蒟蒻水煮切块后备用。

3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮，在将蒟蒻块放入锅中稍闷即可。

4、依个人口味加入调味料拌匀，食用前滴少许香油及酒即可。

功用：降胆固醇，清热解毒，健胃整肠，改善便秘，减肥圣品。

小编点评：蒟蒻的含水量高达97%，拥有丰富的可溶性纤维，所以说蒟蒻可是减肥的圣品。牛蒡也能够改善便秘，消除身体毒素。这道牛蒡排骨汤纤维高，美味易做。