·健美身段的最桂时刻
健美专家的研讨标明，造就形体美的最佳时刻是年少，特别是3岁之内。此期的身段就是未来的基本形状，故健美应从小抓起。
不过，改进体形的最佳时刻却是13—22岁的几年间。有关专家以为，从人体的发展规则和进程看，这个时期进行改进体形的锻炼可取得事半功倍之效。奥秒在于此期有体推陈出新旺盛，心思上又有寻求美的欲望，精力充沛，可塑性大，简单成功，应坚决果断的捉住。
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