含氟牙膏用量

0-3岁：牙膏用量不超过一粒大米的大小

3岁以上：牙膏用量不超过一颗豌豆的大小

6岁以下：每天使用含氟牙膏不超过两次

秀发篇

营养均衡、别缺锌

一头秀发可不是女宝宝的专利，拥有浓密黑亮的头发，男宝宝会更精神!但为什么有的宝宝头发又黑又多，有的宝宝头发又黄又稀呢?

宝宝头发的颜色、发质和发量，与膳食营养中蛋白质、B族维生素和微量元素锌都有关系。缺锌的宝宝头发就会发黄，同时还会有些干枯。此外，宝宝的发质和发量和遗传的关系很大。

但不管是因为天生，还是因为缺营养，在宝宝毛发生长的旺盛期(2岁内)，都可以通过确保膳食中有足够的蛋白质摄入，如鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，另外多吃含有丰富维生素B、C的新鲜蔬菜和水果，来改善宝宝的发量和发色。

推荐食材

海产品类：海鱼虾、海带、虾皮、贝类

肉类：牛肉、鸡肉、猪肝等;

坚果类：花生、核桃

水果类：苹果、柑橘等

蔬菜类：菠菜、胡萝卜、木耳、白菜