今天小编要告诉妈妈们的是:由内而外、从上到下、360度无死角,养出漂亮宝宝的秘诀!文章可能有点长,但为了宝宝将来的颜值,建议妈妈们看完!
身高篇
睡觉、运动、别瞎补钙
身材高挑,是美女和帅哥的标配,希望宝宝将来长个大高个儿,就要从小抓起,在宝宝生长的黄金期做足功课。
睡得够,才能保证长个!宝宝每天都需要充足的睡眠。如果宝宝睡不够,生长激素分泌的时间就会减少,自然就会影响长个!0-3岁要睡足12个小时;3-6岁要睡11个小时;6岁后要睡10个小时。
只要保证固定、充足的睡眠时间
就会有足够长的深睡眠
分泌出够多的生长激素
宝宝就能长高高!
睡觉时别老开着小夜灯!经常给宝宝开小夜灯,会影响褪黑素分泌,间接妨碍生长激素的分泌,不利于宝宝长高。
想要长高,运动得够!运动会可以刺激宝宝的身体分泌生长激素,促进骨骼发育!半岁内的小宝宝,可以给宝宝做被动操。轻轻拉着宝宝的小胳膊小腿,做踢蹬伸展运动;半岁后的宝宝,引导和陪着宝宝学习爬、多爬;一岁后,宝宝自己就很喜欢动了,站、走、跑、跳,都能确保宝宝有足够的运动量。
别瞎补钙,补钙过量,会导致骨骼过早钙化,反而不长个!补钙补过量还可能增加肾脏负担,增加缺铁和缺锌的风险,导致生长发育迟缓。宝宝无论是吃母乳还是配方奶,其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育。为了确保钙的吸收,多晒太阳,或适量补充维生素D就好,一定别盲目补钙!
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